Temperaturen von weit über 30 Grad werden für das Wochenende vorhergesagt. Zudem nimmt die Luftfeuchtigkeit zu. Für den Körper ist das Saunawetter eine starke Belastung. Das Sana Klinikum Hof gibt Tipps, wie man dieses Hitze-Wetter meistern kann.
Hitze für viele Menschen ein Problem
So schön das Sommerwetter auch ist. Der Hochsommer sorgt aber auch dafür, dass viele Menschen gesundheitliche Probleme aufgrund der hohen Temperaturen bekommen und deshalb behandelt werden müssen.
Prof. Dr. med. Matthias Schürmann, der Ärztliche Direktor des Sana Klinikums Hof: „Durch die hohen Temperaturen wird der Körper äußerst belastet. Halten Sie es daher wie die hitzeerprobten Südeuropäer: bleiben Sie im Schatten, trinken Sie viel Wasser und verlegen Sie körperliche Aktivitäten in die Morgen- oder Abendstunden.“
Insgesamt rät Prof. Schürmann folgende fünf Punkte zu beachten:
- Trinken Sie viel! Vor allem Wasser und ungesüßte Fruchtsäfte helfen, den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen. Wasserhaltige Früchte sind zudem eine gute Ergänzung – gerade bei Kindern. Alkohol, übermäßiger Kaffeekonsum oder Energydrinks sollten tabu sein, da sie den Kreislauf zusätzlich belasten. Bei Autofahrten immer Getränke mitnehmen!
- Tragen Sie luftige Kleidung! Weite und helle Kleidung verhindert, dass sich die Hitze am Körper staut.
- Vermeiden Sie körperliche Belastung! Wer nicht muss, sollte am Wochenende keine schwere körperliche Arbeit verrichten oder sie in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen
- Schützen Sie sich vor der Sonne! Um einen Sonnenbrand zu verhindern, sollten Sie sich mit einer Sonnencreme mit ausreichendem Lichtschutzfaktor eincremen. Auch hier gilt es, besonders auf Kinder zu achten, da ihre Haut empfindlicher ist. Am besten ist es aber, die pralle Sonne zur Mittagszeit und am frühen Nachmittag komplett zu meiden. Vor allem Kleinkinder gehören nicht in die pralle Sonne.
- Kinder und ältere oder behinderte Menschen nicht im Auto warten lassen – auch nicht für kurze Zeit – das Auto wird schnell zum Backofen!
