Fit durch den Tag: Workouts für daheim! (Teil 1)

Abschalten – den Kopf wieder frei bekommen. Die Ängste rund um das Corona-Virus für einen kleinen Moment vergessen. Positiv sein! Das ist enorm wichtig für unsere psychische Gesundheit. Darauf weisen Experten gerade vermehrt hin. Da kommen die Ostertage gerade richtig – auch um etwas Sport zu machen.

Wie wäre es zum Beispiel mit ein paar Übungen direkt im Wohnzimmer – vor dem PC oder Tablet? Dann schnell rein in das sportliche Outfit. Gemeinsam mit den Profis von TheraMed aus Bad Staffelstein (LIF) wollen wir sie jetzt fit halten.

Und zwar mit folgenden Workouts im ersten Teil unserer dreiteiligen Sendereihe:

  • Workout 1: Aufwärmen
  • Workout 2: Wirbelsäulenmobilisation
  • Workout 3: Kräftigungstraining

 

 



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